Afrodizijaci su hrana, pića ili biljni preparati koji se koriste za povećanje libida i seksualne želje. Također mogu utjecati na poboljšanje seksualne izvedbe i povećanje užitka tijekom intimnih odnosa.
Iako neki sastojci mogu imati fiziološki učinak na tijelo, znanstvena istraživanja često ne dokazuju njihov izravni utjecaj na seksualnu želju. Mnogi vjeruju da afrodizijački učinak dolazi više iz placebo efekta nego iz stvarnih kemijskih promjena u organizmu.
Zašto ljudi koriste afrodizijake?
Razlozi za korištenje afrodizijaka razlikuju se od osobe do osobe, no općenito je cilj poboljšati seksualni doživljaj povećanjem želje, izdržljivosti i užitka. Najčešći razlozi uključuju:
Povećanje libida
Libido može biti smanjen zbog hormonalnih promjena, stresa, starenja, problema u vezi, nuspojava lijekova ili depresije.
Produženje izdržljivosti i potencije
Muškarci ih često koriste za borbu protiv erektilne disfunkcije i prerane ejakulacije, dok žene mogu tražiti pomoć kod problema poput vaginalne suhoće ili bolnih odnosa.
Povećanje seksualnog užitka
Čak i kada libido i potencija nisu problem, mnogi žele poboljšati svoje seksualno iskustvo.
Jesu li prirodni afrodizijaci djelotvorni?
Unatoč popularnosti, većina prirodnih afrodizijaka nema znanstvenu potvrdu učinkovitosti. Prema Američkoj agenciji za hranu i lijekove (FDA), nijedan bezreceptni afrodizijak nije dokazan kao učinkovit. No, postoje pojedinačna svjedočanstva i povijesni zapisi koji sugeriraju da određene biljke mogu poboljšati seksualnu želju i izvedbu.
NEKI PRIRODNI AFRODIZIJACI MOGU: – Podržati proizvodnju spolnih hormona – Poboljšati cirkulaciju krvi – Aktivirati moždane puteve povezane sa seksualnošću
Jedan od najvećih učinaka prirodnih afrodizijaka je njihovo djelovanje na psihu. Ako se osjećate opuštenije, sigurnije i pozitivnije, vjerojatno ćete imati bolje seksualno iskustvo.
Prirodni načini za poboljšanje libida
Osim afrodizijaka, postoje i drugi prirodni načini za povećanje seksualne želje i zadovoljstva:
Upravljanje stresom
Kronični stres smanjuje libido zbog povećane razine kortizola. Tehnike opuštanja, poput meditacije i masaže, mogu pomoći u poboljšanju seksualnog iskustva.
Redovita tjelesna aktivnost
Poboljšava cirkulaciju i smanjuje rizik od erektilne disfunkcije kod muškaraca te povećava seksualnu osjetljivost kod žena.
Zdrava prehrana
Prehrana bogata voćem, povrćem i zdravim mastima, poput mediteranske prehrane, pozitivno utječe na seksualno zdravlje.
Moguće nuspojave afrodizijaka
Iako se prirodni afrodizijaci smatraju sigurnijima od lijekova, njihovo djelovanje nije uvijek bezopasno. Mnogi proizvodi nisu regulirani, što povećava rizik od krivog označavanja ili nepoznatih sastojaka.
Moguće nuspojave uključuju: - Oštećenje bubrega i jetre - Anksioznost i depresiju - Vrtoglavicu i umor - Nesanica ili glavobolje - Problemi sa srcem i krvnim tlakom
Hrana koja djeluje kao afrodizijak
Neke namirnice tradicionalno se smatraju afrodizijacima, iako znanstveni dokazi nisu uvijek uvjerljivi. Međutim, određeni sastojci mogu pozitivno utjecati na libido i seksualnu funkciju:
Meso
Govedina i piletina sadrže L-karnitin i cink, koji poboljšavaju cirkulaciju i seksualnu funkciju.
Kamenice
Bogate su cinkom, ključnim za zdravlje spermija i proizvodnju testosterona.
Lubenica
Sadrži aminokiselinu citrulin, koja poboljšava cirkulaciju u spolnim organima.
Korijen mace
Povezan s povećanjem seksualne želje i poboljšanjem raspoloženja.
Jabuke
Bogate kvercetinom, koji poboljšava cirkulaciju i može pomoći kod erektilne disfunkcije.
Crno vino
U umjerenim količinama može povećati seksualnu želju kod žena.
Biljni afrodizijaci
Biljni preparati se stoljećima koriste za poboljšanje seksualne funkcije. Neki od najpoznatijih uključuju:
Yohimbe
Kora afričkog stabla koja se nekada koristila za liječenje erektilne disfunkcije, ali može imati ozbiljne nuspojave.
Ašvaganda
Poznata kao prirodna „ženska Viagra“ zbog svojih pozitivnih učinaka na seksualnu funkciju.
Kanabis
Može povećati seksualnu želju i poboljšati osjetilno iskustvo, ali prekomjerna konzumacija može imati suprotan učinak.
Piskavica
Sadrži spojeve koji pomažu u proizvodnji spolnih hormona.
Ginseng
Poboljšava cirkulaciju i može pomoći kod erektilne disfunkcije.
Horny goat weed
Biljka iz kineske medicine koja može poboljšati regulaciju hormona i cirkulaciju.
Kako pripremiti biljne afrodizijake?
Biljni afrodizijaci često se pripremaju kao čajevi ili tinkture. Postoje dvije glavne metode:
Dekokt (za korijenje i sjemenke): Kuhajte 30 minuta dok polovica vode ne ispari. Infuzija (za listove i cvjetove): Prelijte vrućom vodom i ostavite da odstoji nekoliko minuta.
Dodaci prehrani kao afrodizijaci
Neke tvari se često koriste u dodacima prehrani za poboljšanje seksualne funkcije:
Cink – Ključan za proizvodnju testosterona i seksualnu funkciju. L-arginin – Potiče širenje krvnih žila i poboljšava cirkulaciju. L-karnitin – Može poboljšati kvalitetu spermija.
Korištenje afrodizijaka je praksa koja traje tisućama godina. Iako znanstveni dokazi za mnoge tvrdnje nisu uvjerljivi, neke tvari mogu imati pozitivan učinak, posebice one koje poboljšavaju cirkulaciju. Mnogi proizvodi djeluju putem placebo efekta, no ako pomažu da se osjećate sigurnije i opuštenije, mogu poboljšati seksualno iskustvo.
Prije korištenja biljnih dodataka, uvijek se posavjetujte s liječnikom kako biste izbjegli moguće nuspojave ili interakcije s lijekovima.
